waga do

[...] juz z deczka opadły więc postaram sie w skrócie opisać wyjazd. Wylot do Barcelony w czwartek późnym popołudniem, zakwaterowalismy sie jakoś po 22 ostatni lekki posiłek bo waga nie gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie lekko pod limit. Ale nie ryzykując zjaldem 6 wafli i torche masla [...]

[...] z formy jak i do trenera. Waga w tym tyg jakoś nie oczekiwanie w górę ponad 1.5kg było ponad 2kg ale myślem ze to przez stan zapalny ale stan zapalny już prawie zszedł a waga zostaka;d no nic moze środowisko wodne będzie bardziej anaboliczne-lepszy przyrosty %-) napisze tak żeby nie napisać czegoś innego i ze narzekam xD możlwe ze tez ciut [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3e1f00a8644549a4a4a72a9a54ea3204.jpg Dziś pompa jeszcze większa, ciężko cokolwiek było robić, ale już teraz pod wieczór, czuję że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać [...]

QUAZAR- czytałeś nowego muscla, jest fajny artykół o diecie keto, chyba pisany przez usera. Troche jest przekłamań , chyba związanych z polską lokalizacja tekstu. np. zapotrzebowanie kaloryczne waga ciał*12 , nigdzie nie jest wzmienione ze waga ciała w funtach. Bardzo podobna do CKD.

Jimmy W - utrata wagi to sprawa indywidualna na poczatku leci potem jest gorzej ja nawet najpierw lekko przytylem lustro jest najlepsze potem centymetr i na koncu waga jesli chodzi o tluszcze to diety ketogeniczne maja to do siebie ze nie trzeba sie bac nasyconych ale jednak warto ich unikac to troche tak jak z weglami sa te dobre i [...]

Dzisiaj minął tydzień odkąd jestem na CKD. Jak na razie jestem zadowolony. W pasie z 88 cm zrobiło się 83,5 a waga spadła z 75,6 do 73 kg. Poziom tkanki tłuszczowej według mojej wagi wynosi obecnie 18% tylko nie wiem na ile takim wagą można wierzyć. Czy ktoś z was mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami na temat dokładności obliczania poziomu [...]

[...] mi z talii 10cm, kostki na brzuchu coraz lepiej wyglądają, w dobrym świetle nawet skosy ładnie widać, łącznie straciłem ok.10kg(oczywiście jest w tym sporo wody, do tego waga była lekko zawyżona przez święta), chociaż chyba przez yohe też sporo wody dalej siedzi bo na vlcd powinno więcej wody spaść. Z supli to leciał od 20.01 reduktor 2x na [...]

[...] reszta za duzo liczenia,a nie o to chodzi Po ilu dniach myślisz dojść do wagi z przed cheata? Myślałem ze kiedy organizm faktycznie potrzebuje cheata i jest wygłoszony to waga powinna na 2gi dzień aż o tyle nie skakać do gory.. Max 1kg. waga może skakać sporo im więcej tym teoretycznie lepiej ale to zależy od wielu czynników od okresu pomiędzy [...]

[...] progres nie dzień po dniu. Ale okres od ładowania do ładowania. Robimy powiedzmy ładowanie w sobotę. To oceniamy stan przed ładowaniem. I tak co tydzień. Co z tego jeśli waga może być większa przez 6dni (ale akurat waga ma tutaj mało do wskazania). Ale np obwód w pasie czy fałdy. Jeśli w sobotę tuż przed ładowaniem jest spadek to czy nie [...]

[...] jak przycielem bialko na 2 pelno wartopsciowego ustapily dolegliwosci za gazami i smalec zaczol leciec w szybkim tepie, wystarczy ze zamienie bialko z ww w tej samej kal i waga idzie w gore b-2.3 , t-0.4 , ww-3 solaros jest juz na tyle doswiadczony ze wie co robi ale na forum jest do wymiany pogladow Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-02 [...]

[...] czasu jem tylko p[roste tj. ze dwa lody jakies slodycze chrupki bulke slodka owoce jak licze to wychodzi 50g+ ale <100g nie przekraczam stoowy pas w ryzach deliktanie w dol waga tez delikatnie w dol ale nie krece cardio nic - tyle co do pracy 2x5km solar a mozna jakos polaczyc J/NJ z ckd na przyklad? dokladnie ja laczylem CC z J/NJ CKD (raczej [...]

[...] skróa itp jak na krokodylu xD ale dziś (sobota) bo wczorjaszym HC i nadporogramowo zjedzeniu z 300g piersi na kwasno bo moja na sylwetrsa robiła to musiałem przetestowac xD waga o 1,2kg mniej mimo ze po HC wiec myśle ze jakby wpadl dzień LC to jeszcze by ta waga zeszła, no ale ze dziś sylwester to LC tak i tak nie da rady zrobic %-) wiec zrobie [...]

[...] dodałem troche kakao i aromat kokosowy a do drugiego cynamonu i aromat biszkoptowy:D ~~~~~~~~~ Po wczorajszym HC, wycpiciu juz około 10l wody i wiekszej ilsoci soli dzis waga znowu w dół 86,6kg wiec chyba idzie to w dobrym kierunku, bardziej sucho ale i tez płasko. Inne suple itp.:D No ale tez waga musi byc mniejsza o 2kg jak na MP.... Zarcia [...]

[...] chciałem jechać na wakacje i byc totalnie nie do życia xD A tak to po tej kolonoskopi jak flaki wyczyścilo i od razu tego jedzenia mniej daliśmy to ciut lepiej się czuje a waga mimo to się trzyma, sylwetka może i nawet minimalne na plus, no i kostki mniej popuchniete %-) No ale z drugiej Storny szkoda bo ciekawe ile udało by się jeszcze [...]

wiek-23 staz -3lata waga-82 wzrost-175 klatka - 105 barki - 125 praca- srednio ciezka/fizyczna dieta- taka jak napisze trieng - taki jak napisze suple? - splacz redline w plynie 3tydzien sumiennego ciwczenia + sumiennej diety i jakos slabo idzie;/ chociaz z powodu kontuzji nogi ostani tydzien byl bez 2 hiitow i bez 1 biegania ( w pon i piatek [...]

[...] fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie rośnie to przy moim zaangażowaniu w trening na pewno coś jest nie tak. Po roku na siłce siła na pewno wzrosła- koledzy śmieją się że przy mojej wadze to [...]

[...] 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 15x60 12x80 10x100 10x120 8x140 8x150kg +podwjny drop 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem cieżar ciała z obecna waga 99kg lekko nie ma :D 3,Wiosłowanie hantlą 4x10 45kg 4.Sciąganie podchwytem na hammerze 5x12 30kg na stronę 5.Wyprosty na ławce rzymskiej 5x12 talerz 15kg 30min cardio [...]

[...] powoli wchodzimy na właściwe obciążenia treningowe. Pompki z klaskaniem, całkowicie nabiły górę Tak to wygląda na dziś po tygodniu od redukcji, już tak płasko nie jest, waga kilka kg do przodu, ale to znaczenia nie ma /SFD/Images/2015/12/31/2d26b20074b849d5922585b59103fa77.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4f8d74fa86d4400f9864a9758413c610.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f1285a4aadda4cea8ab7dd2e2b8cc2a4.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z [...]